Vitamina B1

    11

    Vitamina B1 (tiamina) este o vitamina solubila in apa, orice exces al acesteia fiind excretat, nu este depozitata în organism.

    Vitamina B1 trebuie înlocuită zilnic!

    Vitamina B1 are rol in buna funcționare a miocardului, a sistemului nervos central și periferic.

    Este necesara pentru funcționarea sistemului nervos central, pentru învățare, buna dispoziție, capacitatea de organizare și pentru funcționarea corespunzătoare a aparatului digestiv.

    Tiamina ajută celulele corpului să transforme carbohidrații în energie. Este esențială pentru funcționarea inimii, mușchilor, sistemului nervos.

    Apa clorinata și gătitul la o temperatura prea mare timp îndelungat distrug aceasta vitamina.

    Deficiența de Vitamina B1

    Deficienta de tiamina duce la boala beriberi, oboseala, nervozitate, amorțeli, afectarea mușchiului cardiac, edeme tisulare, disconfort abdominal, insomnie și constipație.

    Tiamina nu este cunoscută ca fiind toxică.

    Recomandări

    • polineuropatii;
    • nevralgii diverse;
    • hipertiroidism;
    • diabet zaharat;
    • etilism cronic.

    Surse naturale de vitamina B1:

    • cerealele integrale,
    • nucile,
    • semințele,
    • leguminoasele si cartofii.

    Aproape toate alimentele naturale conțin tiamina!

     

    Magazine online cu produse naturiste:

    • Ceaiuri si produse naturiste pe vegis.ro
    • Ceaiuri si produse naturiste pe emag.ro

    Sustine-ne cu un Share sau Like. Multumim!